A corrida de rua é uma das práticas mais democráticas em termos de recursos, pois não é necessário alugar um espaço (já que tem chão em todo lugar), além da necessidade de calçar tênis adequados. Ademais, a prática permite que pessoas de todas as idades, entre amadores ou atletas profissionais, diferentes níveis sociais, com ou sem deficiência, se encontrem numa atmosfera de superação. Por fim, as temperaturas amenas no nosso país contribuem para fechar o panorama da popularização dessa atividade física. Estima-se que no Brasil há aproximadamente entre 5 e 11 milhões de corredores de rua e o número de praticantes vem crescendo a cada dia. 

Vou compartilhar algo de no mínimo curioso! (o link da rotina está no final do texto)

Nem preciso fazer “alerta spoiler” com o texto a seguir, porque o John Wick, personagem incorporado por Keanu Reeves, vem há três filmes, durante 10 anos, lutando contra a máfia russa para vingar a morte de seu cachorrinho! 

Você sabia que é necessário preparar o ambiente para a avaliação da postural? Pois é....antes mesmo de conhecer os principais desvios posturais e decifrar a origem de cada um deles é preciso conhecer os detalhes da preparação. Assista ao vídeo e faça anotações dos principais fatores que podem impactar a qualidade de sua avaliação.

1. Qual é o enredo?
Quando você quer treinar ou está treinando para melhorar a sua saúde, é necessário conhecer, entre outros fatores, seu percentual de gordura em relação a sua massa corporal. Além disso, é imprescindível acompanhar a evolução das alterações das massas gorda e magra durante as diferentes fases do treinamento. Para isso, um profissional qualificado deve avaliar sua composição corporal.

Relembre os principais desvios posturais assistindo a essa sequência de fotos.